根据最新的法律规定，酒后驾驶的处罚标准如下：
饮酒驾车：饮酒后驾驶机动车将面临暂扣六个月驾驶证，并需缴纳1000元至2000元的罚款，如果之前已因饮酒驾驶被处罚过，再次饮酒驾驶将受到不超过十天的行政拘留及1000元至2000元的罚款，并且驾驶证将被吊销。
醉酒驾车：醉酒后驾驶机动车将被公安机关约束至酒醒，吊销驾驶证，并依法追究刑事责任，五年内不得重新取得任何车型的机动车驾驶证。
避免酒后驾驶的方法包括：
选择代驾：如果已经饮酒，应选择专业的代驾服务或请求未饮酒的朋友帮助驾驶。
使用公共交通：在饮酒后可以选择乘坐出租车、网约车或其他公共交通工具回家。
提前规划：如果知道自己将要参加聚会或应酬，最好提前规划好交通方式，确保不会驾车前往。
通过这些措施，可以有效避免因酒后驾驶带来的法律风险和安全隐患。
