当你觉得被三个人孤立或排斥时，这可能会让你感到不舒服和困扰，处理这种复杂人际关系的情况需要耐心、沟通技巧和一定的策略，以下是一些建议：
1、自我反思：问问自己是否有什么行为可能导致了这种局面，我们可能无意中说了一些话或做了一些事情，让别人感到不舒服。
2、保持冷静：不要让情绪主导你的行为，保持冷静可以帮助你更客观地分析情况，并找到合适的解决方案。
3、主动沟通：找一个合适的时机与这三个人中的每一个单独交谈，了解他们的想法和感受，直接沟通有助于澄清误解和建立信任。
4、表达你的感受：在适当的时候，诚恳地表达你的感受和担忧，使用“第一人称”语句（“我感觉...”），这样可以减少对他人的指责感。
5、寻求共识：尝试找到一个大家都能接受的解决方案，可能需要妥协和灵活性，但重要的是找到一个能够维持和平共处的方法。
6、扩展社交圈：不要只依赖这三个人的友谊，尝试结交新朋友，参加社交活动，这样可以减轻你对这三人关系的依赖，并可能改善整体的社交动态。
7、专注于自己：投入时间和精力在自己的兴趣和发展上，当你忙于自己的成长和追求时，你会更少受到他人行为的影响。
8、寻求外部帮助：如果情况变得难以处理，可以考虑寻求专业人士的帮助，比如心理咨询师，他们可以提供专业的建议和支持。
每个人都有权利感到被尊重和包容，如果尽管你尝试了上述方法，仍然感到被排斥或不受欢迎，那么可能是时候重新评估这些关系的价值和对你生活的影响了，有时，离开一个有毒的环境是最好的选择。
