高考中撕毁答题卡的后果包括取消考试成绩、受到治安管理处罚、可能面临刑事责任等，避免这种情况的措施有提高考生的抗压能力、加强监考教师的培训、优化应急预案等。
后果：
1、取消考试成绩：根据《国家教育考试违规处理办法》，故意销毁试卷或答卷的行为被认定为考试作弊，因此该考生所报名参加考试的所有阶段、各科成绩将全部无效。
2、受到治安管理处罚：若此行为导致考场秩序混乱，还可能违反《中华人民共和国治安管理处罚法》，由公安机关进行治安管理处罚。
3、可能面临刑事责任：如果撕毁他人答题卡的行为情节严重，构成犯罪的，将由司法机关依法追究刑事责任。
4、个人档案受影响：此类行为会被记入个人档案，对考生未来的教育和职业发展造成长远影响。
5、影响其他考生权益：撕毁他人答题卡不仅影响了自己的考试结果，也严重影响了其他考生的正常答题，损害了他们的权益。
避免措施：
1、提高考生的抗压能力：学校和家长应加强对学生的心理健康教育，帮助他们建立正确的考试观念和应对压力的策略。
2、加强监考教师的培训：确保监考教师能够及时发现并妥善处理考场上的异常情况，维护考场秩序。
3、优化应急预案：制定详细的应急预案，包括如何快速有效地更换答题卡，以及如何安抚受影响考生的情绪。
4、提升答题卡的抗毁性能：研究和开发更耐用、防水、防污的答题卡材料，以减少极端情况下的损失。
5、强化法治教育：通过教育和宣传，让考生明白遵守考试规则的重要性，以及违法行为所带来的严重后果。
