一、沟通协商类
1、坦诚沟通彼此期望
- 找一个合适的时间，比如在饭后散步或者周末休息的时候，和老公坐下来好好谈一谈，告诉他你很享受为他做饭的过程，也希望能和他一起分担家务，包括做饭这件事情，你可以说：“亲爱的，我很乐意为你下厨，但是我也觉得我们如果一起做饭，会是一种更有趣的互动方式呢。”
- 询问他是否有什么特殊的原因导致他总是等你做饭，也许他是工作太累，或者对自己的厨艺不太自信，如果是工作累的原因，你们可以商量一个简单的轮流做饭计划，比如一周有几天由他来做一些简单的饭菜，像煮个面条、做个煎蛋之类的；要是他不自信的问题，你可以鼓励他从简单的菜谱开始尝试。
2、制定家庭规则
- 共同制定一个家庭烹饪时间表，可以是每周固定的几天由你来做饭，其他日子由老公负责，这样既有规律，又能让双方都参与到家务劳动中，规定周一、三、五由你来掌厨，二、四、六由他来，周日则可以一起做一顿丰盛的晚餐，当作家庭聚餐。
- 如果不想按照固定的日子划分，也可以根据菜品来分配，你负责中餐（如炒菜、炖菜等比较复杂的菜肴），他负责西餐（如沙拉、意大利面等相对简单的）或者小吃、甜品之类的制作。
二、增加乐趣类
1、举办烹饪比赛
- 偶尔在家里举办一场小型的夫妻烹饪比赛，设定一个主题，创意三明治大赛”或者“快手炒菜对决”，准备一些小奖品，像是为获胜者提供一次选择下次约会地点的权利或者让他/她免做一周家务等，这种竞赛的方式可以让老公更积极地投入到烹饪过程中，也能增添家庭生活的乐趣。
- 在比赛结束后，互相品尝对方的作品，给予评价和鼓励，即使做出来的菜品不太完美，也要看到对方的努力和用心，这样可以增强彼此的信心，让老公更愿意继续参与做饭。
2、一起探索新菜谱
- 寻找一些有趣的、新奇的菜谱，然后一起去尝试烹饪，可以通过美食节目、美食博客或者食谱书籍来挑选，找到一个制作网红蛋糕的菜谱，或者一种异国风味的料理，如泰式绿咖喱鸡，在探索新菜谱的过程中，两个人可以分工合作，一个人负责食材准备，另一个人负责烹饪步骤，这样能让他逐渐习惯厨房工作。
- 每次成功做出一道新菜后，可以在朋友圈或者其他社交平台分享成果，得到朋友们的点赞和评论也会激励你们的烹饪热情，同时也让老公感受到烹饪带来的成就感。
三、外部助力类
1、参加烹饪课程或活动
- 报名夫妻共同参与的烹饪课程，现在有很多社区中心、烹饪学校或者线上平台都会提供这类课程，在专业厨师的指导下，和老公一起学习新的烹饪技巧，从基础的刀工到复杂的调味，都能有所提升，而且和其他夫妻一起学习，也能营造一种轻松愉快的氛围。
- 参加一些亲子烹饪活动或者美食节的志愿者活动，如果有孩子的话，全家一起参与亲子烹饪活动是很好的选择，爸爸在这种活动中可能会更有动力去展现自己的厨艺，因为孩子会很期待爸爸做的美食；如果没有孩子，参加美食节志愿者活动可以接触到更多的美食文化和烹饪高手，拓宽视野的同时也能激发老公对烹饪的兴趣。
2、借助科技产品
- 购买一些简单易用的智能烹饪设备，比如智能电饭煲、空气炸锅、多功能早餐机等，这些设备操作相对简单，即使是厨房新手也能轻松上手，你可以先向老公展示如何使用这些设备制作美味的食物，然后鼓励他独立操作，用空气炸锅制作鸡翅或者薯条，只需要将食材放入炸篮，设置好温度和时间就可以等待美味出炉了。
