侮辱罪的立案标准包括侵犯客体、行为方式、情节程度等方面；而最新版案例有刘某某侮辱案、网络侮辱行为案例等，个人可以通过尊重他人、谨慎言行、了解相关法律知识等方式避免侮辱罪。
立案标准：
1、侵犯客体：侮辱罪主要侵犯的是他人的人格尊严和名誉权，这些是公民基本人身权利。
2、行为方式：根据刑法规定，侮辱罪的构成要件之一是使用暴力或者其他手段公然败坏他人名誉，这包括在公众场合以不当方式如焚烧、毁损、涂划、玷污、践踏等方式侮辱国旗、国徽，以及其他类似严重侮辱行为。
3、情节程度：行为必须情节严重才能构成侮辱罪，利用信息网络进行辱骂、恐吓，如果情节恶劣，破坏社会秩序，则可能构成寻衅滋事罪。
4、告诉才处理：侮辱罪属于告诉才处理的犯罪，即需要被害人或其他有告诉权的人提出控告，司法机构才会处理，但若侮辱行为严重危害了社会秩序和国家利益，则即使无直接告诉，国家也会介入处理。
5、例外情况：在涉及未成年人、残疾人或组织行为的情况下，法律可能会从重处罚，特别是在网络上，组织“水军”或“打手”实施的侮辱行为，也是当前法律严厉打击的对象。
案例：
1、刘某某侮辱案：刘某某因在社交媒体上发表不当言论，侵犯他人名誉，被法院判决构成侮辱罪，此案例表明，无论是线上还是线下，侵犯他人名誉的行为都可能受到法律制裁。
2、网络侮辱行为案例：随着信息技术的发展，网络空间成为侮辱罪新的高发区，通过微博、微信等社交平台对他人进行人身攻击、诽谤，已被多个判例确认为违法行为，依据具体情况受到不同程度的法律制裁。
如何避免：
1、尊重他人：在日常生活中，应当培养尊重他人人格和名誉的习惯，在任何情况下都应避免使用侮辱性语言或行为对待他人。
2、谨慎言行：特别是在公共场合或网络上，要注意自己的言行，不参与或发起针对个人的侮辱行为，网络不是法外之地，网络言行也受法律约束。
3、了解相关法律知识：增强法律意识，了解侮辱罪及相关法律规定，明白哪些行为可能触犯法律，从而更好地规范自己的行为。
4、积极应对冲突：面对冲突和矛盾时，应寻求合法途径解决问题，而不是通过侮辱对方来发泄情绪。
5、提升个人修养：通过教育和文化活动提高自身素质，学会用更加理性和文明的方式表达不同意见。
侮辱罪的立案标准明确涵盖了侵犯他人名誉和人格尊严的行为，且随着社会的发展，特别是在信息网络方面的行为也受到了法律的严格管控，通过尊重他人、谨慎言行等方式，可以有效避免触犯侮辱罪，维护良好的社会秩序和文化环境。
