在选择劳务或中介时，哪个更靠谱取决于多个因素，包括服务类型、公司信誉、服务质量、费用结构等，以下是一些选择时应注意的要点：
1、了解需求：明确你需要什么样的服务，如果是寻找短期或长期的工作，可能需要劳务派遣公司的帮助；如果是寻找特定行业的职位或者需要职业规划建议，中介可能更适合。
2、检查资质：确保所选的劳务或中介公司拥有合法的营业执照和相关资质证书，可以通过官方网站或直接询问公司来验证其合法性。
3、研究声誉：通过网络搜索、阅读用户评价、咨询朋友或同行来了解公司的声誉，一个好的公司通常会有正面的评价和成功的案例。
4、服务内容：了解公司提供的服务范围，包括职位匹配、面试安排、职业咨询、合同谈判、薪资保障等。
5、费用透明：明确中介或劳务公司的费用结构，包括任何可能的隐藏费用，合理的费用和透明的收费方式是选择的重要依据。
6、合同条款：在签订任何合同之前，仔细阅读并理解所有条款，包括服务期限、费用支付、退费政策、责任划分等。
7、沟通效率：选择一个响应迅速、沟通顺畅的公司，良好的沟通可以减少误解和潜在的问题。
8、后续支持：了解公司是否提供职位匹配后的跟进服务，如协助解决工作中的问题、提供职业发展建议等。
9、个人隐私：确保公司对个人信息的保护有严格的政策，不会泄露你的个人信息给第三方。
10、试用期政策：了解是否有试用期政策，以及试用期内的权利和义务。
没有绝对的“更靠谱”，关键在于找到最适合你需求的服务提供者，务必进行充分的调研和比较，选择信誉好、服务优质、费用合理的公司。
