拖欠工资的投诉电话主要包括12333、12351和12348，为了高效拿回自己的钱，可以采取以下措施：
拨打投诉电话：劳动者可以拨打12333向劳动监察部门进行投诉，这是人力资源社会保障部门的电话，专门用于解决拖欠工资等问题，也可以拨打12351工会组织的热线，该电话为全国总工会服务热线，可以咨询相关政策和反映问题，还可以拨打12348司法援助电话，提供法律咨询和帮助解决劳动纠纷等问题。
申请劳动仲裁：如果通过协商无法解决问题，劳动者可以向当地的劳动争议仲裁委员会申请劳动仲裁，在申请仲裁时，需要提交相关证据，如劳动合同、工资条、银行转账记录等，以证明用人单位存在拖欠工资的行为。
提起民事诉讼：如果劳动仲裁未能解决问题，劳动者可以向人民法院提起民事诉讼，要求用人单位支付拖欠的工资，在诉讼过程中，劳动者需要提交充分的证据来证明自己的权益受到了侵害。
寻求法律援助：如果劳动者经济困难，无法承担律师费用，可以向当地的法律援助机构申请法律援助，法律援助机构会指派律师为劳动者提供免费的法律服务，帮助劳动者维护自己的合法权益。
面对拖欠工资的问题，劳动者应该积极采取行动，通过多种途径来维护自己的合法权益，也要注意保留好相关证据，以便在需要时能够提供给相关部门或机构。
