如果你在课堂上因为没带罩子（这里假设是指眼镜或口罩）而被捏了一节课，这可能意味着你受到了同学的恶作剧或者不适当的行为，面对这种尴尬情况，你可以采取以下几个步骤来应对：
1、保持冷静：尽量保持冷静，不要过度反应，情绪激动可能会加剧尴尬感，也可能使情况变得更糟。
2、表达不满：如果感到不舒服，可以私下里向对方表达你的不满和感受，告诉他们这种行为让你感到不舒服，并请求他们停止。
3、寻求帮助：如果对方不听劝告，继续进行不适当的行为，你可以向老师或学校管理人员寻求帮助，他们可以帮助解决问题，并确保这种情况不再发生。
4、防止再次发生：为了避免将来再次发生类似的情况，可以考虑采取一些预防措施，如果是眼镜的问题，可以考虑使用隐形眼镜或者备用眼镜；如果是口罩的问题，可以在书包里常备一个额外的口罩。
5、增强自信：不要让这种小插曲影响你的自信心，每个人都有可能遇到尴尬的情况，关键是如何处理它们并从中学习。
6、转移注意力：尝试将注意力转移到课堂内容或其他积极的事情上，以减少对尴尬情况的关注。
没有人有权利让你感到不舒服或受到骚扰，保护自己的权利和尊严是非常重要的，如果需要的话，不要犹豫寻求成人的帮助。
