1、 寻求专业医疗帮助：成瘾人员应该寻求专业的医疗帮助，如心理医生、戒毒中心等。
2、 参加戒毒康复计划：成瘾人员可以参加戒毒康复计划，如戒毒所、康复中心等。
3、 加入支持小组：成瘾人员可以加入支持小组，与其他成瘾人员分享经验和支持。
4、 避免诱惑：成瘾人员应该避免接触可能引起成瘾的物品或环境。
5、 建立健康的生活方式：成瘾人员应该建立健康的生活方式，包括良好的饮食习惯、充足的睡眠和适当的运动。
有效方法包括：
1、 药物治疗：药物可以帮助减轻戒断症状和控制成瘾行为。
2、 心理治疗：心理治疗可以帮助成瘾人员了解自己的成瘾行为，并提供有效的应对策略。
3、 社会支持：社会支持可以帮助成瘾人员获得必要的资源和支持，以便他们能够克服成瘾问题。
