我要强调，与亲属发生不当关系是一个非常敏感和复杂的问题，以下是一些建议和心理疏导方法，但请记住，这些只是一般性的建议，每个人的情况都是独特的，因此可能需要寻求专业的心理健康专家的帮助。
1、承认问题：您需要承认这个问题的存在并认识到这是一个严重的问题，否认或避免只会使问题变得更糟。
2、寻求专业帮助：强烈建议您寻找心理健康专家，如心理治疗师或心理医生，他们可以为您提供专业的指导和支持。
3、避免触发因素：尽量避免与该亲属接触，以减少可能的触发因素。
4、建立界限：明确您的界限，并与该亲属沟通这些界限，如果您觉得难以面对面沟通，可以考虑写信或通过其他方式表达。
5、自我照顾：确保您照顾好自己，包括吃得好、睡得好、锻炼和放松，这有助于提高您的情绪和应对能力。
6、加入支持团体：有些地方可能有针对此类问题的支持团体，与其他经历类似问题的人分享经验和感受可能会有所帮助。
7、考虑药物治疗：在某些情况下，药物治疗可能是一个有效的选择，但这需要在医生的建议下进行。
8、避免自责：虽然这种情况可能让您感到羞愧和内疚，但重要的是要记住这不是您的错，您需要关心自己的情感和健康。
9、教育自己：了解关于这种问题的更多信息，可以帮助您更好地理解和处理它。
再次强调，与亲属发生不当关系是一个严重的问题，需要专业的帮助，如果您觉得自己处于危险中或有自杀的念头，请立即寻求帮助。
