如果您在课堂上因为没带罩子（这里假设您指的是口罩）而被捏了一节课，这可能涉及到个人隐私和尊严的问题，以下是一些处理建议和求助途径：
1、与老师沟通：课后，您可以私下找到老师，表达您的感受和担忧，解释您没有带口罩的原因，并询问是否可以在未来避免类似的情况发生，保持冷静和尊重的态度，以便更好地解决问题。
2、向学校管理层反映：如果与老师的沟通没有解决问题，或者您觉得不舒服直接与老师沟通，可以向学校的辅导员、班主任或学生事务办公室反映情况，他们可能会介入调查并提供帮助。
3、寻求同学支持：如果您有信任的同学，可以向他们寻求支持和建议，他们可能有类似的经历，或者能提供有用的信息和帮助。
4、了解相关政策：了解学校关于口罩佩戴的规定和政策，如果学校有明确的规定要求学生必须佩戴口罩，那么您可能需要准备一个备用口罩，以避免未来发生类似的情况。
5、心理支持：如果这次事件对您造成了心理压力或不适，可以考虑寻求心理咨询师的帮助，学校通常会提供免费的心理咨询服务。
6、法律途径：如果情况严重，涉及到侵犯个人隐私或身体伤害，您可以考虑寻求法律咨询，了解您的权利和可能的法律行动。
7、社交媒体/公众平台：如果您认为有必要，可以通过社交媒体或公众平台分享您的经历，以引起更多人的关注和支持，但请注意保护个人隐私，避免发布敏感信息。
每个人的情况都是独特的，因此在采取任何行动之前，请仔细考虑您的情况和可能的后果，如果您是未成年人，建议您在家长或监护人的陪同下采取行动。
