我要明确指出，您所描述的这种行为——后爸光想睡你——是极其不道德且可能构成性骚扰或更严重犯罪的行为，在我国法律体系中，任何形式的性侵犯、性骚扰都是违法的，受害者完全有权利并应当寻求法律帮助来保护自己。
对于如何寻求法律帮助，以下是一些建议：
1、收集证据：在确保自身安全的前提下，尽可能收集与这种行为相关的证据，如文字信息、录音、视频等，这些证据在后续的法律程序中可能起到关键作用。
2、报警：如果感到自己处于危险之中或者已经遭受了性侵犯/性骚扰，应立即向当地公安机关报案，警方将根据情况进行调查，并采取必要的法律措施。
3、寻求法律援助：可以咨询专业律师，了解具体的法律权益和可行的法律途径，律师可以提供专业的法律意见，并协助处理相关的法律事务。
4、心理支持：除了法律帮助外，寻求心理咨询或治疗也是非常重要的，这种经历可能会给受害者带来深重的心理创伤，专业的心理健康工作者能够提供必要的心理支持和辅导。
面对这种不道德且可能违法的行为，受害者应当勇敢站出来，通过合法途径维护自己的权益和尊严，社会也应当加强对这类行为的谴责和打击力度，共同营造一个安全、尊重每个人的环境。
