吸食笑气(一氧化二氮)的危害主要包括以下几点：
1、 对神经系统的影响：长期吸食笑气可能导致神经损伤，表现为记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝等症状。
2、 对心血管系统的影响：吸食笑气可能导致心率加快、血压升高，增加心脏负担，长期吸食可能诱发心脏病。
3、 对呼吸系统的影响：吸食笑气可能导致呼吸抑制，严重时可导致窒息。
4、 对肝脏和肾脏的影响：长期吸食笑气可能导致肝肾功能受损。
5、 对生殖系统的影响：吸食笑气可能导致性功能障碍，影响生育能力。
戒除笑气的方法包括：
1、 寻求专业帮助：如心理咨询师、戒毒中心等，他们可以提供专业的戒毒方法和心理支持。
2、 药物治疗：在医生的建议下，使用药物辅助戒毒，如美沙酮、丁丙诺啡等。
3、 行为疗法：通过改变不良行为习惯，如参加兴趣班、结交新朋友等，以减轻对笑气的依赖。
4、 家庭和社会支持：家人和朋友的关爱和支持对戒除笑气至关重要，他们可以帮助患者度过戒毒过程中的困难时期。
5、 增强自我意识：认识到吸食笑气的危害，增强自我控制能力，避免再次接触笑气。
