国庆节放假天数是7天，根据《全国年节及纪念日放假办法》规定，国庆节的法定假日为10月1日、2日、3日，共3天，经调休后一般放假7天，其余的4天是正常的周末调休日。
为了充分利用这个假期，可以制定一个既充实又放松的假期计划，以下是一些具体的建议：
1、旅行规划：选择一处心仪已久的目的地，无论是国内的名山大川还是国外的异国风情，提前规划好行程和住宿，确保旅途愉快。
2、家庭聚会：利用长假的机会，组织一次家庭聚会或朋友聚餐，增进感情，分享彼此的生活点滴。
3、文化活动：参加一些文化展览或演出，如博物馆、音乐会等，丰富自己的精神世界。
4、个人兴趣：投入时间在自己的兴趣爱好上，如阅读、绘画、音乐等，这些活动有助于放松心情，提升自我。
5、休息调整：合理安排作息时间，保证充足的睡眠，让身体得到充分的休息和恢复。
6、志愿服务：参与社区或公益活动，为社会贡献自己的一份力量，同时体验不同的生活状态。
7、学习充电：利用这段时间学习新技能或知识，如在线课程、专业书籍等，为自己的职业发展增添筹码。
8、健康锻炼：坚持日常的运动习惯，如晨跑、瑜伽、健身等，保持身体健康，提高免疫力。
9、家务整理：对家中进行大扫除，整理杂物，创造一个干净舒适的生活环境。
10、未来规划：利用假期的空闲时间，思考和规划自己的未来目标和计划，为新的一年做好准备。
通过合理规划，可以让国庆节成为一个既放松又充实的假期，在享受假期的同时，也要注意安全和健康，确保度过一个愉快的国庆节。
